Reemplazar el azúcar con edulcorantes es muy buena alternativa para reducir el consumo de azúcar y calorías de tu dieta. Aun cuando circulan muchos mitos, ningún edulcorante causa problemas de salud en la población.

¿QUE EDULCORANTE ES MEJOR?

Cada tipo de edulcorante tiene un nivel maximo de tolerancia que va de acuerdo a tu peso.  como no vamos a ir sumando los gramos de ciclamato o de aspartame que consumimos, la recomendación es consumirlos todos pero con moderacion.  un buen consejo es ir cambiando de compuesto periodicamente, es decir si estoy consumiendo ciclamato cuando se me acabe me paso al aspartame y luego al acesulfame k.

CONTENIDO DE EDULCORANTE POR CADA100 ml DE GASEOSA

  • COCA COLA CERO:  58mg de aspartame y 31mg de acesulfame K
  • COCA COLA LIGHT:  125 mg de aspartame
  • INKA COLA DIET:  52mg aspartame y 35 de acesulfame K
  • SPRITE CERO:  50 mg aspartame y 34 acesuflame K

 

 

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