Los enormes beneficios de la actividad física también se aplican a los pacientes obesos, pues no solo los ayuda a bajar de peso, sino también contribuye a reducir la inflamación que produce la obesidad.  La práctica regular de actividad física reduce los niveles de colesterol LDL (malo), Triglicéridos y aumenta el colesterol HDL (bueno) y la sensibilidad a la insulina.

La actividad física regular tiene un impacto inmediato reduciendo la inflamación subclínica, alejando riesgos de enfermedades como las cardiovasculares, diabetes y cáncer entre otros. Junto con la dieta, el ejercicio es la mejor forma de mantener el peso perdido, reducir la pérdida de masa muscular priorizando la pérdida gradual de masa grasa.

El ejercicio incrementa el gasto energético,  reduciendo el tamaño de las célula de grasa, sin embargo, en el obeso tienen respuestas hormonales diferentes, por lo que se recomienda primero realizarse un chequeo médico antes de iniciar la actividad.

EFECTOS FISIOLOGICOS DE LA PRACTICA REGULAR DE ACTIVIDAD FISICA

  • Controla
  • Controla el Peso Corporal
  • Mejora la Movilidad Articular
  • Mejora el Perfil de Lípidos
  • Mejora la Resistencia Física
  • Aumenta la Densidad Osea
  • Mejora la Fuerza Muscular
  • Mejora la Resistencia a la Insulina

El obeso que decide sacar al sedentarismo de su vida e iniciar la práctica de alguna actividad física regular reducirá el riesgo de:

  • Infarto de Miocardio
  • Accidente Cerebro Vascular
  • Síndrome Metabólico Demencia
  • Cáncer
  • Osteoporosis
  • Hipertensión Arterial
  • Diabetes Tipo II

 

 

 

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