La fatiga es un mecanismo de defensa que tiene por objeto prevenir lesiones celulares irreversibles.  Cuando aparece la fatia, no hay mas fuerza muscular y debemos parar.  Dentro de las causas están los cambios metabólicos, las alteraciones en electrolitos (pérdida excesiva de agua, volumen plasmático y iones) y el agotamiento de sustratos energéticos (glucógeno muscular)

1. FATIGA AGUDA

Se presenta durante el entrenamiento afectando a un musculo individual o a toda la musculatura.

2. SOBRECARGA O FATIGA SUBAGUDA

Se produce luego de un  entrenamiento de alta intensidad (8 – 7 hrs) donde se excede la capacidad muscular.  Aparecen lesiones inflamatorias y musculares debido al sobresfuerzo.

3. SOBRENTRENAMIENTO O FATIGA CRONICA

Aparece ante un desequilibrio entre el entrenamiento y la recuperación.

 

 

 

 

 

 

 

 

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